如何用白萝卜做减肥餐 一周减脂不重样

  • 来源:互联网
  • 时间:2023-08-21 18:56:38

白萝卜这样煮汤,营养味道鲜美。


(资料图片仅供参考)

By 飘浮de云 【豆果美食官方认证达人】

用料

白萝卜 半个虾皮 一把枸杞 一把鸡蛋 两个胡椒粉 两勺盐 少许葱花 少许

做法步骤

1、口感鲜美,营养丰富。

2、准备食材。

3、白萝卜半个。

4、将白萝卜洗净去皮,切成细丝。

5、热锅倒油,煎两个鸡蛋。

6、将煎好的鸡蛋放盘子里备用。

7、将虾皮放入炒出鲜味。

8、再把胡白萝卜丝倒入,翻炒两分钟左右。

9、再把煎好的鸡蛋,炒香的虾皮和煮好的热水一同倒入,大火煮开后转中火,煮上十分钟左右。

10、加入枸杞、胡椒粉和盐调味。

11、出锅后撒上葱花即可。

白萝卜的营养功效

萝卜,味辛、甘,性平;归脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效;主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。

1.增强免疫力:抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。

2.促消化:萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。

3.保护肠胃:促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。

4.降血脂:吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

白萝卜的饮食禁忌

弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食。 萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和,以利于营养吸收。

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