如何用白萝卜做减肥餐一周减脂不重样

来源：互联网
时间：2023-08-21 18:56:38

白萝卜这样煮汤，营养味道鲜美。

(资料图片仅供参考)

By 飘浮de云【豆果美食官方认证达人】

用料

白萝卜半个虾皮一把枸杞一把鸡蛋两个胡椒粉两勺盐少许葱花少许

做法步骤

1、口感鲜美，营养丰富。

2、准备食材。

3、白萝卜半个。

4、将白萝卜洗净去皮，切成细丝。

5、热锅倒油，煎两个鸡蛋。

6、将煎好的鸡蛋放盘子里备用。

7、将虾皮放入炒出鲜味。

8、再把胡白萝卜丝倒入，翻炒两分钟左右。

9、再把煎好的鸡蛋，炒香的虾皮和煮好的热水一同倒入，大火煮开后转中火，煮上十分钟左右。

10、加入枸杞、胡椒粉和盐调味。

11、出锅后撒上葱花即可。

白萝卜的营养功效

萝卜，味辛、甘，性平；归脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效；主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。

1.增强免疫力：抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。

2.促消化：萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。

3.保护肠胃：促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。

4.降血脂：吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

白萝卜的饮食禁忌

弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食。萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。

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